na jakie

[...] cwiczen na triceps mi nie wchodzi oprocz sciagania linki z ciezarem do dolu. Więc chcialbym abyscie mi pomogli w kwestii robienia tricepsa po mojej klacie od razu. Dokladnie jakie cwiczenia, ilosc powotrzen i serii. 2. Czy na klate dobre jest ten przedzial powtrozen 5-10-15 3. Teraz co do pleców i bicepsów , mój problem jest taki że troche nie [...]

[...] 2 godz #Slalom między pachołkami to bardzo fajne i wciągające ćwiczenie #Wraz z następnymi treningami pojawią się czasy poszczególnych przebiegów żebyście mogli zobaczyć jakie postępy poczyniłem #Tak samo filmy przedstawiające wykonywanie przeze mnie poszczególnych ćwiczeń ( moja aktualna forma.../umiejętności na dana chwilę) #Miałem dzisiaj [...]

[...] jutro sie umówiłem z gosciem-robota jako instalator,okablowanie(elektryk) na budowie w wawie i jestem ciekawy ile zaproponuje-nawet nie wiem ile sie spodziewac bo nie wiem jakie teraz sa stawki-mam nadzieje ze mnie zaskoczy bo szukałosób z uprawnieniami typu E(na sieci do 1kV) a ja takie mamwiec to tez sie jakos powinno liczyc Zmieniony przez - [...]

Adzik czy widzisz tutaj jakie kolwiek info na temat autora? moze uwazasz ze fbw moze cwiczyc kazdy obojetnie z jakim stazem, a jelsi chodzi o splita to dowiecznie pytasz o podstawowe dane bez ktorych mozesz napisac, ale glupote, bo nie adekwatna do konkretnej osoby. Kolejne pytanie, na co jest kierowany nacisk w tym planie? jakie sa korzyci z [...]

Mam pytanie , czy warto kupic jest magnezje ? Boje sie , ze po pierwszym obwodzie z ketlem reka mi sie spoci i ciezko będzie utrzymac go w ręku , jakie są wasze opinie na ten temat ? Kupić możesz przydaje się przy podciąganiu, T2B czy na ciężkiej sztandze, ale jeżeli tylko do kettla to raczej zbędna. Nie zdarzyło mi się jeszcze, żeby mi wypadł z [...]

BPL-G, dasz rade cos zaradzic na to? jakie masz pytanie odnośnie tego jakie dolegliwości , od kiedy itp. nie sam obraz Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2018-10-03 22:08:44

Pytanie odnośnie treningu. Napisalem jakie cw wykonuje. Za 2 tyg ide na normalna silownie 1 raz. Pytanie czy przejsc trochr na maszyny czy zostac przy wolnych? Głównie chodzi mi o suwnice Smitha do przysiadow i suwnica do nog lezac lub lezac brzuchem uginanie na tyl nog

ed = codziennie e0d = jeden dzień przerwy Licz to nie jest matematyka poziom zaawansowany ;-) Napisz jakie środki brałeś juz na redu i czy brałeś , jesli tak napisz jakie dawki ile czasu Zmieniony przez - Ernest_18 w dniu 2014-05-28 10:52:59

[...] w przód ze sztanga 2x10 17,5kg - Odwrotne rozpietki lezac/w opadzie 3x10 6,5kg/2s xxx 9kg - Brzuch - Rozciaganie Dzis tren w miare fajny, wszystkie ciezary poszly, takie jakie zakladalem na ten plan, na barki i klatke :) Rozpiety ok, moze nawet moglbym kg dodac tym razem. Porecze - jest progres, w pierwszej serii i w drugiej jeszcze 1 powt w [...]

[...] z tych wypisanych w artykulu,m.in: - zmniejszona sila - wytrzymalosc rowniez(glownie to, ze chwyt mi szybko puszcza nawet na malym obciazeniu) - i takie ruchy c**j wie jakie mam czasem - czasami nie chce mi sie trenowac(wlasnie np w poniedzialek nie chcialo mi sie, ale zrobilem tren bo szkoda odpuszczac) Pytanie tylko, niby czym mialbym sie [...]

[...] makaron np z kurczakiem w stylu salatki zimnej, zawsze kawalek miesa to kawalek miesa, z proszku to nie urosniesz, tylko zakleisz ew. dziure w ciagu dnia w diecie. Nie wiem jakie Twoje prio czy masuje czy redukujesz, ale rano masz brak weglowodanow, daj owsianke, ile g to w zaleznosci od prio, jak masz mozliwosc to tez czerwone mieso dodawaj do [...]

Hubert masz na myśli masło do smarowania chleba czy masło orzechowe? Jakie orzechowe tak btw kupujecie? Bo myślę czy nie wrzucić rano z łyżkę stołową masła orzechowego zamiast 10ml oliwy... Jakiś czas temu sam robiłem masło orzechowe z fistaszków, pyszne było :-D

Jakie stosujecie BTW na redukcji?

panowie ostatnio wpadla mi ksiazka arnolda ;P i tam na koncu jest wszsytko odnosnie treningow jakie on proponuje ;p arnold proponuje(oczywiscie dla zaawansowanych) trenowanie 6razy w tyg i wychodzi kazda partia dwa razy w tyg co o tym sadzicie?

jak chcesz cos flex udowodnic to napisz ja z checia przeczytam zalety jakie bede mial robiac cf a jak nie to zejdz na ziemie i nie lap mnie za slowka bo ta dyskusja do niczego nie prowadzi tylu samo bedzie zwolennikow co i przeciników tego takze po co to drażyc ?

[...] nie dawaj orali na koniec cyklu chyba,że lubisz duże spadki a co maja orale do spadków? po odstawieniu odstawieniu orali nadnercza zaczynają produkować b.duże ilości kortyzolu,a wiadomo jakie działanie ma ten hormon,jest to szczególnie odczuwalne przy zejściu z saa,dla tego warto pociągnąć dłużej inj.środki wtedy nie będzie to,aż tak dotkliwe

zaproponuje mi ktos w takim razie jakie srodki na cykl redukcyjny byłoby dobre ? byłby to moj 3 cykl dopiero ,dlatego narazie nie mam zbytnio pojecia co i jak ,wystarczyłoby gdybym dał tylko propa i wino ? moze clena troche tez Zmieniony przez - KabaSss w dniu 2012-12-14 01:03:47

Jak myślicie jakie dac proporcje btw w diecie zeby szla sucha masa na ph przy 88 kg ?

[...] 500mg e17-21d. chcę polecieć tym systemem przez dłuższy czas. zastanawiam się tylko czy przy podawaniu teścia w takich dawkach dochodzi do zablokowania produkcji endo testa? jakie hormony należałoby zbadać aby to ustalić? Poziom testosteronu zapewne będzie wysoki więc może należy zbadać poziom lh? Chodzi mi o wpływ takiej suplementacji testem na [...]

teraz sa 2 najwazniejsze sprawy jakie musisz zrobic zeby dojsc jak naszybciej do zdrowia a stracona masa sie nie martw bo to jest najmniej wazne.przez 2 dni procz syfu z jelit wody glikogenu nic nie spadnie. 1. zniszczyc bakterie wirusy powodujace zatrucie- spozyc nifuroksazyd jak koledzy wczesniej podpowiedzieli 2. nie dopuscic do odwodnienia [...]